تبادل
لینک هوشمند
كارشناسان بهداشتي و تغذيه‌اي اعلام كردند: مصرف صبحانه سالم و غني از غلات سبوس‌دار به همراه مقادير كافي از منابع پروتئيني مي‌تواند به ميزان قابل توجهي خطر بروز حمله قلبي يا سكته مغزي را كاهش دهد.
به گزارش ايسنا، به گفته متخصصان؛ يك صبحانه سالم علاوه بر اين، خطر ابتلا به ديابت نوع دوم و ناراحتي‌هاي قلبي را نيز كاهش مي‌دهد. برخي از متخصصان توصيه مي‌كنند كه با يك صبحانه سالم شامل حبوبات پرفيبر، ميوه و شير مي‌توانيد وزن خود را كاهش دهيد.
پژوهشگران مي‌گويند؛ افرادي كه صبحانه مي‌خورند لاغرتر از كساني هستند كه از آن صرف نظر مي‌كنند. در اين مطالعات مشخص شده است مصرف حبوبات پرفيبر براي يك صبحانه سالم لازم است. حبوبات بايد در هر وعده حداقل شش گرم فيبر داشته باشد. همچنين نان غلات سبوس دار نيز براي صبحانه مفيد هستند.
نظرات شما عزیزان:
.: Weblog Themes By Pichak :.